La Navidad es una época del año especialmente emocional, toda la publicidad y el marketing se dirigen en esa época del año a mover emociones, a promover una sensibilidad y sensaciones dirigidas a las relaciones interpersonales y más concretamente hacía la familia y amigos.
Toda esa marea de luces, música, anuncio de reencuentros con los seres queridos no es inocua para nadie, hay una activación neuronal que dispara el “espíritu navideño” y emociones positivas, sensaciones de ilusión, esperanza, de estar con familiares y amigos, etcétera.
Al mismo tiempo pueden aparecer un cúmulo de emociones negativas pasando desde estados de ánimo tristes y depresivos, hasta llegar a reacciones de enfado y odio hacía todo lo que tenga que ver con la Navidad.
La temporada puede convertirse en una pesadilla, pero estar triste en Navidad no es lo mismo que padecer el Síndrome Grinch, y la forma de gestionarlo es totalmente diferente. En muchas ocasiones lo que enmascara en realidad es la llamada “depresión navideña”.
Quizás has sentido que la Navidad no es más que un postureo, tienes que dar besos y abrazos a personas que no se lo merecen; incluso, tienes la sensación de que te obligan a sonreír y cantar villancicos, y ves una enorme falsedad en todo lo que ocurre a tu alrededor.
Seguro que puedes ver esa enorme hipocresía cuando recibes esas frases tan ñoñas que se repiten año tras año, y lo peor de todo es que te enfada, te sientes malhumorado y no hay manera de escapar.
Para saber si realmente tienes el Síndrome Grinch, hay cuatro aspectos que tienes que cumplir.
El primero es que cuanto más felices están los demás, más te enfadas y odias la Navidad. Simplemente ver cómo los demás disfrutan te irrita, y ya es totalmente insoportable cuando se ponen a cantar y a dar besos y abrazos.
Tu casa, tu mejor refugio. Evitas quedar para las celebraciones, ver las luces y meterte en las aglomeraciones de las fechas. Cuando estás en casa, donde por supuesto no has puesto alguna decoración navideña, estás a gusto, disfrutas de tu soledad y tu tranquilidad.
No te apetece que te regalen ni regalar a nadie. Te desagrada si alguien te hace un regalo, no sabes ni qué decir ni cómo actuar; incluso tienes una sensación de enfado. Además, piensas que ¿qué sentido tiene comprar cuando en menos de un mes hay rebajas?
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Lo peor son las reuniones familiares y celebraciones “obligadas”. Te produce ansiedad ir a esas cenas/comidas que son más una farsa para quedar bien y donde recibes felicitaciones hipócritas. Y si tienes fobia a tus suegros (socerafobia), pues ni qué decir.
Si además aparece un gran malestar o sufrimiento emocional se aconseja consultar a un sicólogo, que ayudará a gestionar esas emociones negativas que produce la Navidad.
