Segunda dosis: qué comer para que no te pegue duro la vacuna
¿Te da miedo la segunda dosis porque te fue fatal con la primera? Aquí tenemos algunos tips sobre qué comer tras la vacuna de COVID-19 que te harán el paro y de paso algunos suplementos que sirven para que fortalezcas tu sistema inmunológico.
Siempre será mejor acudir a tu doctor para que él te prescriba los suplementos que considere necesarios y las dosis adecuadas para ti. Utiliza esta información como orientativa e hidrátate bien antes de recibir tu segunda dosis.
Tu arma secreta contra los efectos secundarios de la segunda dosis son las sustancias que se encuentran naturalmente en las frutas y verduras, pues te ayudan a reducir todas las reacciones de oxidación en tu cuerpo.
Los puedes detectar en los colores de tus frutas y verduras: entre más pigmento tengan, mayor es su potencial antioxidante.
La mejor noticia es que puedes encontrar antioxidantes en tu alimentación cotidiana y complementar con suplementos que puedes encontrar en casi cualquier farmacia. Sí, estamos hablando de los arándanos, las uvas, los jitomates y las zanahorias, por mencionar algunos.
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Dolor de cabeza y brazo, fiebre, cansancio y cuerpo cortado han sido sólo algunos de los efectos secundarios de los que más se han quejado los vacunados en diferentes grados y días de duración. Aléjalos de ti en la segunda dosis siguiendo estos consejos.
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Puedes encontrarla en cítricos, kale, pimientos, fresas, guayabas y bayas goji.
Ayuda a producir colágeno, a los resfriados, las articulaciones, la piel, los vasos sanguíneos y todos los tejidos del cuerpo. Combate la obesidad, el cáncer y las cataratas, previene la anemia y evita el cansancio.
Tras la vacuna, te recomendamos comer una naranja completa pues aquí un secreto: la vitamina C es volátil así que solo surte efecto si la consumes inmediatamente después de abrir la fruta.
Te recomendamos:
1 a 2 gramos diarios separados en la mañana y en la noche. Si eres fumador, hasta 4 gramos diarios.
(Con información de Animal Político)
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