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    ¿Crisis suicida? Conoce cómo salvar tu vida

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    El suicidio es una reacción trágica a situaciones de la vida estresantes; sin embargo, esto puede prevenirse si se identifica a tiempo los signos de advertencia sobre este padecimiento.

    Aunque parezca que tus problemas no tienen solución y que el suicidio es la única forma de poner fin al dolor, siempre se pueden tomar algunas medidas para mantenerte a salvo y volver a disfrutar de la vida.

    Cada 10 de septiembre, se celebra el Día Internacional de Prevención del Suicidio. Con el fin de combatirlo te presentamos algunas de las líneas de prevención que existen así como algunos puntos que te ayudarán a identificar si alguien está pensando en quitarse la vida y poder salvarlo.

    Cifras

    Según la asociación Internacional de Prevención del Suicidio, cada cuarenta segundos una persona se suicida. Cada muerte representa la pérdida de un amigo, un padre, un hijo o un colega. Se estima que por cada suicidio, cerca de 135 personas sufren las repercusiones emocionales de la muerte. Es decir, cerca de 108 millones de personas afectadas anualmente por los comportamientos suicidas.

    Esta es sólo una parte del problema, ya que por cada suicidio cometido, más de 25 personas han intentado suicidarse y muchos más han tenido intenciones serias de hacerlo.

    Síntomas

    Algunas señales que advierten sobre el suicidio o los pensamientos suicidas de una persona incluyen lo siguiente:

    • Hablar acerca del suicidio, por ejemplo, con dichos como “me voy a suicidar”, “desearía estar muerto” o “desearía no haber nacido”
    • Obtener los medios para quitarse la vida, por ejemplo, al comprar un arma o almacenar pastillas
    • Aislarse de la sociedad y querer estar solo
    • Tener cambios de humor, como euforia un día y desazón profunda el siguiente
    • Preocuparse por la muerte, por morir o por la violencia
    • Sentirse atrapado o sin esperanzas a causa de alguna situación
    • Aumentar el consumo de drogas o bebidas alcohólicas
    • Cambiar la rutina normal, incluidos los patrones de alimentación y sueño
    • Hacer actividades arriesgadas o autodestructivas, como consumir drogas o manejar de manera negligente
    • Regalar las pertenencias o poner los asuntos personales en orden cuando no hay otra explicación lógica para hacerlo
    • Despedirse de las personas como si no se las fuera a ver de nuevo
    • Manifestar cambios de personalidad o sentirse extremadamente ansioso o agitado, en especial cuando se tienen algunos de los signos de advertencia que se mencionaron con anterioridad

    Los signos de advertencia no siempre son obvios y pueden cambiar de persona a persona. Algunos dejan en claro sus intenciones mientras que otros guardan en secreto sus pensamientos y sentimientos suicidas.

    Si tienes pensamientos suicidas, pero no estás pensando en hacerte daño a ti mismo en lo inmediato:

    • Acércate a un amigo cercano o un ser querido, aunque sea difícil hablar sobre tus sentimientos
    • Comunícate con un pastor, un líder espiritual u otra persona de tu comunidad religiosa
    • Llama a la línea directa de asistencia al suicida
    • Programa una consulta con tu médico, un profesional de salud mental u otro profesional de atención médica

    En México, existen líneas de ayuda que te pueden brindar asesoría psicológica legal y médica de manera gratuita y confidencial, también puedes llmar al 911 o al número de emergencia local.

    La Línea de Ayuda Origen puedes contactarla de lunes a domingo, de 8 de la mañana a 10 de la noche, donde asesores te atenderán en el siguiente teléfono: 800 015 16 17. También se les puede contactar por Whatsapp: 55 7334 8556 y por correo: lineadeayudaorigen@origenac.org.

    Este modelo de atención se basa en una terapia única y breve de intervención de crisis; sin embargo, también se puede dar seguimiento a cada caso y de ser necesario canalizar a la persona a alguna de las seis mil instituciones públicas y privadas con las que tienen alianza.

    También existe Radio Abierta, la primera radio en México en donde personas con experiencia psiquiátrica brindan su ayuda. Se puede contactar en el teléfono: 54837000 Ext. 3961 y WhatsApp: 55 643 383 95. Además, llevan la radio al Hospital Psiquiátrico Fray Bernardino Álvarez, donde participan pacientes y familiares de estas instituciones. (Vía: Radio abierta)

    Igualmente, SAPTEL Cruz Roja Mexicana es un servicio de salud mental a distancia. Tiene 17 años de operar y trabaja las 24 horas del día en servicio gratuito. Su teléfono es: (55) 5259-8121. (Vía: SAPTEL).

    Recuerda que los sentimientos suicidas son temporales. Si te sientes desesperanzado o sientes que seguir viviendo no vale la pena, recuerda que el tratamiento puede ayudarte a recuperar la perspectiva y a mejorar tu vida. Tómalo con calma y no actúes impulsivamente.

    Con información de Plumas Atómicas y https://www.mayoclinic.org/

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