Agua mineral no es para todos; conoce quiénes deberían evitar su consumo
¿Tomas agua mineral todos los días? Conoce qué personas deberían moderar su consumo y por qué puede provocar molestias digestivas, entre otros problemas.
El agua mineral es una de las bebidas favoritas de muchas personas para acompañar sus alimentos, gracias a sus burbujas y su sensación refrescante. Sin embargo, aunque suele considerarse una alternativa al refresco, su consumo no es recomendable para todos, especialmente para quienes padecen determinadas condiciones de salud.
De acuerdo con información difundida por especialistas, algunos de sus componentes, como el sodio y el gas carbónico, pueden provocar molestias o complicaciones en personas con problemas digestivos, hipertensión y enfermedades renales. Por ello, es importante conocer quiénes deberían moderar su consumo.
¿Qué personas deberían evitar el agua mineral?
1. Personas con gastritis, reflujo o colitis
Quienes padecen estos problemas digestivos pueden experimentar mayor inflamación, gases y sensación de pesadez después de consumir agua mineral con gas. El dióxido de carbono presente en la bebida puede incrementar las molestias abdominales y agravar algunos síntomas.
2. Personas con hipertensión arterial
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Otro grupo que debe prestar atención son quienes tienen presión arterial elevada. Algunas marcas de agua mineral contienen cantidades importantes de sodio, un mineral cuyo consumo debe mantenerse bajo control en personas que necesitan seguir una alimentación baja en sal.
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3. Personas con enfermedades renales
Quienes tienen problemas en los riñones también deben revisar el tipo de agua mineral que consumen. Dependiendo de su composición, algunas presentaciones contienen concentraciones elevadas de sodio, calcio y magnesio, por lo que es importante elegirlas de acuerdo con las indicaciones de un profesional de la salud.
4. Personas con sensibilidad dental
El agua mineral gasificada también puede representar una consideración para quienes tienen sensibilidad en los dientes. Debido al dióxido de carbono disuelto, presenta una ligera acidez que, con un consumo frecuente, podría contribuir al desgaste del esmalte dental.
¿Cómo elegir agua mineral para acompañar tus comidas?
Si no tienes alguna condición que limite su consumo, también puedes considerar las características del agua mineral al momento de elegir una presentación. Las bebidas con burbujas finas y baja mineralización suelen acompañar bien alimentos ligeros, como pescados, mariscos, ensaladas y postres.
Por otro lado, las opciones con mayor mineralización y burbujas intensas pueden combinarse con platillos de sabores fuertes, cortes de carne y guisados grasosos. También se recomienda servirlas frías, aproximadamente entre 8 y 12 grados Celsius, para disfrutar mejor de sus características.
Finalmente, los especialistas recuerdan que el agua mineral debe consumirse con moderación y que no todas las presentaciones tienen la misma composición. Si padeces alguna enfermedad digestiva, hipertensión o problemas renales, lo más recomendable es consultar a un profesional de la salud para determinar qué tipo de bebida es adecuada para ti.
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Vía: El Universal Online
