Descubre cómo cuidar la salud mental de tus hijos desde pequeños
Cuidar la salud mental desde pequeños requiere atención, comunicación y acompañamiento constante.
La salud mental de los niños comienza a cuidarse en casa, con acciones cotidianas como escucharlos, dedicarles tiempo y prestar atención a los cambios en su comportamiento.
Brenda Ortiz, psicóloga infantil, recomienda atender el bienestar emocional desde los primeros años de vida para reconocer posibles dificultades y buscar ayuda cuando sea necesario.
Los padres y cuidadores tienen un papel importante en este proceso. Su manera de reaccionar ante los problemas, expresar sus emociones y resolver conflictos sirve de ejemplo para los menores.
Por eso, cuidar la salud mental de los hijos también implica revisar las propias conductas y enseñarles a expresar lo que sienten sin miedo.
Una de las principales recomendaciones es mantener una comunicación abierta. Preguntarles cómo les fue en la escuela, qué les preocupa o cómo se sienten permite conocer sus experiencias y facilita que hablen de sus problemas.
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También es importante dedicarles tiempo de calidad. No hace falta organizar actividades costosas: jugar, conversar, dibujar o compartir un rato sin distracciones ayuda a fortalecer la confianza.
Durante el juego, los niños pueden expresar emociones y mostrar comportamientos que los adultos no siempre observan en otras situaciones.
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Además, conviene enseñarles a reconocer sus emociones. Si sienten tristeza, enojo o frustración, los padres pueden ayudarlos a poner nombre a lo que les ocurre y buscar formas adecuadas de manejarlo.
Escucharlos no significa permitir cualquier conducta, sino establecer límites claros sin recurrir a los insultos o la violencia.
Las señales sobre la salud mental que los padres no deben ignorar
La experta explicó que algunos cambios pueden alertar sobre dificultades emocionales. Entre ellos están las alteraciones en los hábitos alimenticios, los problemas para relacionarse con otros niños y los berrinches más intensos de lo habitual.
También conviene observar si el menor cambia de manera repentina su rutina o deja de hacer actividades que antes disfrutaba. Estas señales no significan necesariamente que exista un problema de salud mental, pero sí justifican prestar atención, especialmente si persisten o afectan su vida diaria.
¿Qué hacer si notas cambios en tu hijo? Pues el primer paso es hablar con el niño con calma, escucharlo sin juzgarlo y evitar minimizar lo que siente. Frases como «no es para tanto» pueden dificultar que vuelva a expresar sus preocupaciones.
Si los cambios continúan, es recomendable consultar con un profesional de la salud mental infantil. También conviene mantener comunicación con los maestros, pues pueden identificar conductas que no aparecen en casa.
Ignorar estas señales puede retrasar la detección de una dificultad y el acceso al apoyo necesario. Por eso, cuidar la salud mental desde pequeños requiere atención, comunicación y acompañamiento constante.
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Vía: Telediario MX
